Mittwoch, 29. Mai 2019

Killerbody von Fajah Lourens




Verlag: Südwest Verlag

Seiten: 192 Seiten

Preis: 19,99 €

ISBN: 978-3-517-09615-5



Inhalt

Schlank und sexy in 12 Wochen? Wer mit dem erfolgreichen „Killerbody“-Diätprogramm trainiert, schafft das garantiert. Überflüssige Pölsterchen schmelzen dank der step-by-step bebilderten Übungen und Trainingspläne bald dahin. Als Plus gibt’s Workoutpläne fürs Studio, sodass wahlweise mit Maschinen trainiert werden kann. 24 leckere Rezepte für Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen sowie Ernährungspläne für jeden Tag stellen sicher, dass keiner hungern muss.


Cover

Auf dem Cover sieht man die Autorin dieses Buches Fajah Lourens in einer sportlichen Aufmachung. Auf den ersten Blick sieht man sofort, dass es sich um einen Fitnessbuch handelt. Das Cover gefällt mir ganz gut.


Erster Satz

"Wenn du dir die Fotos von mir in diesem Buch oder auf den sozialen Netzwerken anschaust, siehst du eine Erfolgsgeschichte."



Meine Meinung

Das Buch verspricht ganz vorne schon auf dem Cover, dass man in 12 Wochen schlank werden kann, wenn man den Workouts und Ernährungsplänen in diesem Buch folge leistet. 

Ganz am Anfang des Buches beschreibt die Autorin ihre Motivation zu diesem Buch und wie sie dazu gekommen ist und wie alles mit einem Marathon Lauf begonnen hat. 

Die Autorin gibt sehr viel aus ihrer persönlichen Erfahrungen wieder und beschreibt ihren Weg, wie sie zum `Killerbody` gelang ist.

Das Diätprogramm Killerbody hat die Autorin an sich selbst getestet und mit Erfolg. Hier in diesem Buch beschreibt sie ihre Erfahrungen.

Ganz Besonders gut finde ich die Checkliste ganz am Anfang des Buches, wo man seine Masse und Gewichte für die 12 Wochen eintragen kann. So sieht man, ob man Erfolge geleistet hat oder nicht. 

Es gibt für Frauen und Männer verschiedene Körpertypen, welche je nach dem das richtige Training absolvieren sollen. 

Im Buch gibt es auch Ernährungs- und Trainingspläne, an dass sich der Leser halten sollte um abzunehmen. So wird vorgeschrieben, was man Essen sollte zu Frühstück, Mittag, Abendessen und als Snack. 

Ziemlich in der Mitte des Buches gibt es die Workouts, welche mit Fotos bebildert wurden. Allerdings finde ich hier, dass man ruhig verschiedene Workouts für die Woche verteilt durchführen könnte um mehr Abwechslung zu haben.

Ganz hinten im Buch gibt es Beispiel Rezepte. Ich finde die Rezepte sehr einfach in der Zubereitung und für die eisten Rezepte braucht man nicht mehr als 5-8 Zutaten. Zu jedem Rezept gibt es auch ein Foto, sodass sich der Leser ein Bild von dem Essen machen kann. 

Ganz am Ende des Buches gibt es auch eine praktische Einkaufliste, wonach sich der Leser richten kann.


Fazit

Alles in allem finde ich das Workout Buch ganz gut. Allerdings finde ich, dass es ein ziemlich straffes Ernährungs- und Workout Plan für Einsteiger werden könnte. Auch weil einige Themen nur kurz angeschnitten wurden, wie zum Beispiel die Ernährung. Hier hätte ich mir mehr Informationen gewünscht. 

Von mir bekommt dieses Buch 4**** von 5***** Sternen.


HIER geht es zur Leseprobe. 







Montag, 20. Mai 2019

Stranger Things: Suspicious Minds von Gwenda Bond






Verlag: Penguin Verlag

Seiten: 432 Seiten

Preis: 15,00 €

ISBN: 978-3-328-10464-3 









Inhalt

Sommer 1969: Die Amerikanerin Terry Ives studiert am College, als sie von einem bedeutenden Experiment im Auftrag der Regierung hört. Sie meldet sich als Testperson, aber schon bald muss sie feststellen, dass es sich um keine normale Studie handelt: Unter dem Decknamen MKULTRA werden ihr in einem geheimen Labor bewusstseinsverändernde Substanzen verabreicht. Sie ahnt nicht, dass hinter den Mauern des Hawkins National Laboratory eine Verschwörung lauert, die größer ist, als sie sich je hätte vorstellen können. Doch es gibt jemanden, der ihr dabei helfen kann, das Böse zu besiegen: Ein Mädchen, das im Labor vor der Welt versteckt gehalten wird. Sie hat übermenschliche Kräfte – und eine Zahl anstelle eines Namens: 008 …


Cover

Das Cover ist passend für einen Thriller gestaltet worden. Auf dem Cover sieht man einen Mann im Anzug, hinter einer Tür. Der Mann schaut frontal zum Betrachter aus dem Türfenster. Bei diesem Mann handelt es sich um Dr. Brenner. Im Hintergrund sieht man auch einen schwarzen Monster. Alles in allem befindet sich der Betrachter vor einem Labor. Die Farben auf dem Cover sind dunkel gehalten und machen einen mysteriösen Eindruck. Mir gefällt das Cover sehr gut.


Erster Satz

"Der Mann lenkte den tadellos gepflegten schwarzen Wagen über die schnurgerade Straße in Indiana und drosselte das Tempo erst, als ein mit Ketten verschlossenes Tor in Sicht, an dem ein Schild mit der Aufschrift Sperrgebiet angebracht war."


Meine Meinung

Bei diesem Buch handelt es sich um die Vorgeschichte zur Erfolgsserie Stranger Things. Die Handlung in diesem Buch dreht sich um die Vorgeschichte Elfis. Wobei man über Elfie nicht viel erfährt und stattdessen andere Charaktere im Vordergrund stehen, wie zum Beispiel Elfies Mutter Terry, Alice Gloria und Ken. 

Die Handlung ist wirklich sehr spannend und der Schreibstil der Autorin gefällt mir auch sehr gut. Als Leser ist man sofort im Geschehen und möchte gespannt wissen wie es weiter geht. Die Geschichte wird aus verschiedenen Perspektiven erzählt, sodass man auch etwas zu den anderen Charakteren erfährt. 


Fazit

Ich selbst kannte die Stranger Things Serie nicht und habe mir deshalb das Buch zur Hand genommen. Da es sich um eine Vorgeschichte handelt, verpasst man nicht wenn man die Serie nicht kennt. Nichtsdestotrotz empfehle ich dieses Buch allen Fans und allen die es werden wollen. Denn dieses Buch ist echt spannend!

Von mir bekommt dieses Buch 5***** von 5***** Sternen.


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Dienstag, 14. Mai 2019

Wie du mir von Amy Gentry

 




Verlag: C. Bertelsmann

Seiten: 416 Seiten

Preis: 15,00 €

ISBN: 9783570103715





Inhalt

Die junge Comedian Dana Diaz begegnet nach einem missglückten Auftritt der IT-Spezialistin Amanda. Als Frauen in typischen Männerberufen klagen sie sich ihr Leid, denn beide sahen sich in der Vergangenheit häufig mit sexuellen Belästigungen oder Übergriffen konfrontiert. Lange haben sie dies einfach erduldet, jetzt wollen sie selbst für Gerechtigkeit sorgen. Sie schließen einen Pakt: Jede soll sich an den Gewalttätern der anderen rächen. Nach kurzer Zeit übertrumpfen sich die beiden Frauen in ihren Rachespielen, geraten in eine Spirale aus Gewalt, Betrug und Täuschung. Bis sich Dana irgendwann fragt, ob sie ihrer neuen Freundin eigentlich wirklich blind vertrauen kann. Und was, wenn nicht ? Wäre es dann für einen Absprung aus dem teuflischen Spiel nicht schon viel zu spät…? 


Cover

Das Cover ist in sehr dunklen Farben gehalten. Es wurden die Farben schwarz, weiß und grün verwendet. Der Titel des Buches ist in großen Buchstaben geschrieben. Durch das erste i in dem Wort WIR, kommt eine Frau aus der Tür heraus, man sieht sozusagen die Gestalt der Frau. Für einen Thriller ist der Cover meiner Meinung nach sehr gelungen. 


Erster Satz


" ´Und jetzt: Bühne frei für Daaaaana Diaz !´ "


Meine Meinung

Die Geschichte beginnt mit dem Auftritt des Comedians Dana Diaz. Ihr Auftritt missglückt leider, weil es männliche Zwischenrufer in den Zuschauerreihen gab, die die Protagonistin aus dem Konzept gebracht haben. Die Protagonistin Dana lernt nach ihrem Auftritt Amanda kennen, welche eine IT-Spezialistin ist. Beide unterhalten sich über ihre Berufe, welche klassische Männerberufe sind und erzählen sich mit welchen Schwierigkeiten sie zu tun haben in ihren Berufen. Die beiden freunden sich schnell an und geben sich gegenseitig ein Versprechen. Sie wollen sich an den Leuten rächen, welche sie in ihrem Berufen belästigt und gedemütigt haben. Und die Geschichte nimmt ihrem Lauf an.

Ich finde den Schreibstil zu Anfang des Buches etwas gewöhnungsbedürftig und den Verlauf der Geschichte zu Anfang etwas langatmig. Erst in der Mitte des Buches wird es meiner Meinung nach spannend und man ist richtig in der Geschichte drin. Es gibt eine spannende Wendung in der Geschichte und es wird immer die Frage aufgeworfen, bis wohin sie die Racheakte ausüben werden. 

Die Protagonistin stellt sich die Frage, ob sie ihrer Freundin Amanda noch trauen kann, bis sie ihre wahren Absichten aufdeckt. Ist es für Dana zu spät aus diesem Teufelskreis der Rache noch herauszukommen ? 


Fazit

Ich finde die Geschichte um Dana und Amanda ganz gut geschildert und auch spannend. Ich kann jedem das Buch empfehlen, der an der Geschichte interessiert ist.

Von mir bekommt dieses Buch 4**** von 5***** Sternen.


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