Die neue Vitamin Bibel von Earl Mindell

Verlag: Heyne Verlag

Seiten: 608 Seiten

Preis: 12,99 €

ISBN: 978-3-453-66017-5

Inhalt

Seit mehr als zwei Jahrzehnten ist Earl Mindells Vitamin-Bibel für unzählige Menschen ein unverzichtbarer Leitfaden für eine gesunde Ernährung.

Der weltberühmte Experte hat sein Standardwerk vollständig überarbeitet und präsentiert die neuesten Erkenntnisse zu Vitaminen und Vitaminpräparaten, Mineralstoffen, Proteinen, Aminosäuren, Fetten, Kohlenhydraten, Enzymen und Antioxidantien.

Er zeigt, wie man durch optimale Nährstoffversorgung Krankheiten vorbeugt, Beschwerden lindert sowie dem Altern entgegenwirkt - und wieder fitter und attraktiver wird.

Cover

Das Cover ist passend zum Inhalt gestaltet worden und zeigt ein paar Lebensmittel, die zur Gesundheit beitragen. Ich finde das Cover schön gestaltet.

Erster Satz

"Meine berufliche Ausbildung war ganz und gar konventionell, soweit es die Vitamine anging"

Meine Meinung

Das Buch ist sehr gut gegliedert und am Anfang findet man auch eine übersichtliche Inhaltsangabe wieder. Es gibt sogar ganz hinten im Buch einen Glossar, wo man die Fachspezifischen Begriffe nachschlagen kann. Außerdem gibt es auch einen Register hinten im Buch. So verliert man den Überblick nicht und kann schnell nachschlagen, was man sucht.

Am Anfang des Buches erzählt der Autor, wie er zu dem Buch kam und was ihn dazu angespornt hat, dieses Buch zu schreiben. Ich fand die Idee hinter diesem Buch ganz interessant.

Ganz interessant fand ich das Kapitel, wo man herausfinden kann, welche Vitamine einem fehlen. Da sind dann immer Fragen zu den jeweiligen Symptome gestellt, z.B bei Schwindelgefühl mit anschließendem Verweis auf die Vitamine und wo sie vorkommen. 

Fazit

Durch dieses Buch habe ich sehr viel zu dem Thema Gesundheit und Vitamine lesen können und vieles dabei gelernt, was ich nicht wusste. Ich finde die Vitamin-Bibel einfach klasse und kann sie jedem empfehlen.

Von mir bekommt dieses Buch 5***** von 5***** Sternen.

HIER geht es zur Leseprobe.

Fibromyalgie-Schmerzen überall von Dr. med. Thomas Weiss

Verlag: Heyne

Seiten: 144 Seiten

Preis: 11,99 €

ISBN: 978-3-453-60530-5

Inhalt 

Das erfolgreiche 10-Punkte-Programm

Dauerschmerzen am ganzen Körper, Müdigkeit und Erschöpfung - häufig auch Depressionen und ein gereizter Magen-Darm-Trakt: Hinter solchen diffus erscheinenden Symptomen kann sich Fibromyalgie verbergen, ein Schmerzsyndrom mit vielfältigen Erscheinungsformen, das die Betroffenen gleich auf mehreren Ebenen belastet, körperlich und psychisch.

Mit dem Selbsthilfeprogramm des führenden Fibromyalgie-Experten Dr. med. Thomas Weiss lernen Patienten, die Ursachen und Symptome ihrer Krankheit zu verstehen, und erfahren, wie sie mit einfachen Anwendungen und einem gezielten Ernährungsprogramm den Kreislauf aus Schmerzen und Erschöpfung durchbrechen können - für eine spürbare Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität.

Cover

Das Cover wurde in drei farbigen Tönen gehalten und man sieht auf dem ersten Blick, dass es sich um ein Sachbuch handelt. 

Meine Meinung

Der Inhalt des Buches ist überschaubar und ist gut gegliedert. Zuerst wird die Krankheit Fibromyalgie näher beleuchtet und es gibt auch einen Selbsttest, ob man an Fibromyalgie erkrankt ist oder nicht.

Anschließend gibt es einen 10-Punkte-Therapie Plan in dem schrittweise der Umgang mit der Krankheit und Tipps dem Leser näher gebracht werden. 

Das letzte Kapitel befasst sich mit dem Ernährungsaufbau bei Fibromyalgie. Hier gibt es vier Stufen Unterteilungen, in denen auch Rezepte mit Bildern zum Nachkochen vorhanden ist. 

Ich finde das Buch im Allgemeinen gut beschrieben, es befasst sich mit der Krankheit Fibromyalgie ganz gut. Meiner Meinung nach ist das Buch als erste Anlaufstelle ganz gut gedacht, doch um eine richtige Diagnose zu ziehen sollte man dennoch mit dem Arzt über die Krankheit reden, falls man einen Verdacht darauf hat.

Bei den Übungsaufgaben hätte ich mir gewünscht, dass ein paar Beispielbilder vorhanden wären, sodass man die Übung auch richtig durchführt.

Alles in allem ein guter erster Anlauf zum Thema Fibromyalgie.

Fazit

Ich kann das Buch allen empfehlen, die sich näher mit der Krankheit Fibromyalgie befassen wollen oder einen Verdacht haben daran erkrankt zu sein.

Ich vergebe diesem Buch 4**** von 5***** Sternen.

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Liebe mich, töte mich von Jennifer Hillier

Verlag: Penguin Verlag

Seiten: 464 Seiten

Preis: 10,00 €

ISBN: 978-3-328-10389-9

Inhalt

Vor vierzehn Jahren kehrte Geos beste Freundin Angela nach einer Party nicht nach Hause zurück. Nun wird ihre zerstückelte Leiche gefunden. Für die Polizei ist schnell klar: Angela ist Opfer des berüchtigten Serienmörders Calvin James. Doch für Geo ist Calvin nicht nur ein Serienmörder: Für sie ist er ihre erste große Liebe. Seit vierzehn Jahren weiß sie, was in dieser einen Nacht geschah, und vierzehn Jahre lang hat sie niemandem davon erzählt. Doch dann werden weitere Frauen ermordet, auf dieselbe Weise wie damals Angela.

Der Mörder hinterlässt am Tatort eindeutige Botschaften. Und diese Botschaften gelten niemand anderem als Geo...

Cover

Das Cover macht auf den ersten Blick neugierig, worum es in dem Buch handelt. Da es sich um einen Thriller handelt, ist der Hintergrund des Covers in dunklen Farben gehalten worden. Außerdem gibt es auf dem Cover Rosenblätter zu sehen und Bluttropfen. Der Titel des Buches ist in großen Buchstaben geschrieben worden und bedeckt die ganze Vorderseite des Covers. Ich finde, dass der Cover sehr gut gelungen ist und auch sehr gut zum Inhalt passt.

Erster Satz

"Der Prozess wurde von der Presse nur am Rande erwähnt."

Meine Meinung

Ich finde die Geschichte sehr spannend bis zur letzten Seite. Die Autorin schafft es Spannung einzubauen und auch der Schreibstil der Autorin gefällt mir sehr gut. Es gibt viele überraschende Wendungen, das man als Leser nicht erwartet hätte und gerade diese Wendungen und die Spannung machen dieses Buch sehr lesenswert und spannend. 

Die Charaktere im Buch sind der Autorin auch sehr gut gelungen und man kann sich in sie hineinversetzten und ihre Handlungen nachvollziehen. Die Charaktere sind gut beschrieben. 

Fazit

Bis jetzt gehört dieses Buch zu den besten Thrillern die ich gelesen habe und ist absolut lesenswert. Kann das Buch allen Thriller-Fans empfehlen und auch allen die gerne Bücher lesen!

Von mir bekommt dieses Buch 5***** von 5***** Sternen.

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