Muskeln - Die Taschenbibel von Pat Manocchia

Verlag: Südwest Verlag

Seiten: 288 Seiten

Preis: 9,99 €

ISBN: 978-3-517-08787-0

Inhalt

Muskeltraining bedeutet Fitness und Bodystyling zugleich und ist der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining reduziert den Körperfettanteil, bessert die Gesundheit und das Leistungsvermögen. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle Muskelgruppen und zeigt, wie man Muskeln effektiv aufbaut. Genaue 3D-Darstellungen der wichtigsten Muskeln helfen, Trainingsfehler zu vermeiden.

Cover

Der Leser sieht auf einem Blick, dass es sich hierbei um ein Sachbuch über die Muskeln handelt. Auf dem Cover sieht man den Autor dieses Buches und neben ihm eine 3D-Darstellung von einem Muskelmenschen. Der Hintergrund des Covers ist in weiß gehalten worden und der Titel ist in großen roten Buchstaben geschrieben.

Erster Satz

"Muskeltraining hat viele sinnvolle Wirkungen und Nebenwirkungen."

Meine Meinung

Wer seine Muskeln trainieren möchte und wissen möchte wie die Muskeln aufgebaut sind, liegt mit diesem Buch sehr richtig. 

In dem Buch gibt es sehr viele Abbildungen von Muskeln, auch 3D-Darstellungen zur besseren Darstellung. 

Ganz am Anfang des Buches gibt es einen Inhaltsverzeichnis, wo die 10 Kapiteln aufgelistet sind unter anderem: Muskel-Anatomie, Aufwärmen, Dehnen, Beine und Hüften, Rücken,...

Es gibt sehr viele Übungen in jedem Kapitel, wo der Autor zeigt welche Muskeln gedehnt oder trainiert werden bei den jeweiligen Übungen. Es gibt auch immer eine 3D-Darstellung, um sich die Muskeln besser vorzustellen.

Ich finde die Trainings und Übungen sehr interessant und gut für zwischendurch. Außerdem gibt es auch bei jeder Übung auch am Rand Bemerkungen auf was man bei dieser Übung achten sollte. 

Besonders gut gelungen finde ich den Übungsverzeichnis ganz am Ende des Buches, so sieht man auf einen Blick welche Übungen es auf welcher Seite zu finden ist und muss nicht lange mit Suchen vergeuden. 

Das Lateinische Glossar am Buchende zeigt nochmal die wichtigen Begriffe übersetzt ins Deutsche.

Fazit

Ich kann dieses Buch allen Sportbegeisterten empfehlen und an alle die sich sportlich betätigen wollen.

Von mir bekommt dieses Buch 5***** von 5***** Sternen.