15-Minuten-Fitness ohne Geräte von Hannah Fühler

Verlag: Bassermann Verlag

Seiten: 80 Seiten

Preis: 7,99 €

ISBN: 978-3-8094-3638-6

Inhalt

Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel übergreifender Muskelketten optimieren, wird der Körper schnell gekräftigt. Dafür reichen bereits 15 Minuten am Tag. Die erfahrene Fitnesstrainerin Hannah Fühler begleitet Sie mit Know-how und vielen guten Ideen auf dem Weg zu einem durchtrainierten und schlanken Körper.

Cover

Auf dem Cover sieht man die Autorin Hannah Fühler in sportlicher Stellung. Das Cover ist einfach gestaltet worden und man sieht auf den ersten Blick, dass es sich um ein Personal Training Buch handelt.

Erster Satz

" Wir können es überall nachlesen: Männer können nicht zuhören, haben im Haushalt zwei linke Hände und weinen nicht. "

Meine Meinung

Ich habe zu diesem Buch gegriffen, weil es mich interessiert wie man auch ohne Sportgeräte fit bleiben kann und das nur 15 Minuten am Tag. 

Das Buch enthält auch eine DVD mit den ausführlichen Schritten zum Nachmachen.

Das Buch gliedert sich in zwei Teile. Im ersten Teil geht es um Tipps und Theorien, wie man mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kann. Hier erfährt man die Basics bevor man mit dem Sport anfängt. Es gibt auch Rezepte zum selber machen. In dem zweiten Teil gibt es praktische Übungen. 

Ganz hinten im Buch gibt es einen Trainingsplan für 8 Wochen, den man selbst aber auch individuell gestalten kann.

Im Buch fand ich, dass die Rezepte zu kurz gekommen sind. Es gibt insgesamt nur 3 verschiedene Rezepte. Hier hätte ich mir mehr Rezepte gewünscht, die auch mit Beispielbildern bebildert sind. 

Gut fand ich, dass auch alle Übungen im Praktischen Teil auch bebildert wurden und mit kurzen Stichpunkten beschrieben wurde, wie man die Übung ausführt. So kann man auch ohne die DVD lernen.

Fazit

Das Buch bietet einem sehr viel Spielraum, wie man seine 15-Minuten Fitness am Tag gestalten kann. Ich finde, dass 15-Minuten Fitness Buch genau richtig für Sportmuffel und auch für Anfänger, die sich gerne an Sport ran wagen wollen, sich aber noch nicht getraut haben. Also greift zu diesem Buch, denn 15-Minuten am Tag helfen einem auf Dauer sehr viel.

Von mir bekommt dieses Buch 4**** von 5***** Sternen.

HIER geht es zur Leseprobe.